孩子平時(shí)成績(jī)挺好的，一到考試就緊張
原創(chuàng)：店小二? ? ? ? ? 4月16日
最近有家長(zhǎng)在后臺(tái)和我們交流，說(shuō)自己的孩子平時(shí)數(shù)學(xué)學(xué)得挺好的，從不用為孩子的作業(yè)操心，周測(cè)、月考驗(yàn)成績(jī)也不錯(cuò)，可一到期末等大考就因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常，怎么辦？
之前也幾位轉(zhuǎn)投我們門下的GMAT學(xué)員反映說(shuō)，平時(shí)做真題正確率挺高的呀，怎么到了正式考試時(shí)就特別緊張，不會(huì)做題了呢？
這似乎不是一個(gè)新穎的話題，我去知乎、百度上搜了一圈兒，得到的無(wú)非是，“擺正心態(tài)，把大考當(dāng)做平時(shí)練習(xí)一樣來(lái)做”，“以平常心應(yīng)對(duì)”之類然并卵的答案。
在我看來(lái)，這都沒(méi)有直擊問(wèn)題的本質(zhì)?？荚嚦煽?jī)與平時(shí)練習(xí)有差距，很多時(shí)候大家都會(huì)簡(jiǎn)單歸因?yàn)榫o張發(fā)揮不好，其實(shí)這背后真實(shí)的原因更可能是自己的能力不足！潛意識(shí)在提醒你還沒(méi)有準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)考試！
假如自己的實(shí)力足夠應(yīng)付考試，雖說(shuō)考試前肯定也會(huì)有些緊張，但是開(kāi)考后集中精力開(kāi)始答題，答了一題又一題，越來(lái)越順暢，反而就不會(huì)緊張了。那些緊張的是開(kāi)考后，發(fā)現(xiàn)越做越不會(huì)，越來(lái)越慌，亂了陣腳，頭腦沒(méi)辦法好好思考了。
緊張的機(jī)制
這里不妨和大家簡(jiǎn)單聊聊人為什么會(huì)緊張？在人類的進(jìn)化過(guò)程中，以下幾種情景對(duì)于我們的祖先來(lái)說(shuō)都意味著危險(xiǎn)：
孤立無(wú)援、將自身暴露在空曠、無(wú)遮蔽隱藏、漆黑的環(huán)境、前方有一群不明生物…… 我們的老祖先，跑不過(guò)劍齒虎、舉不動(dòng)猛犸、打不過(guò)恐龍，以上任何一種情景，對(duì)于他們而言都意味著嚴(yán)重的生存威脅。這時(shí)，身體的本能反應(yīng)就是去打或者逃跑。因此，身體也自動(dòng)地會(huì)把血液調(diào)動(dòng)到手和腳，于是，手心會(huì)冒汗，腳會(huì)發(fā)抖。
而這些血會(huì)從哪里調(diào)動(dòng)過(guò)來(lái)呢？我們的身體認(rèn)為，此刻有兩個(gè)功能不重要—— 消化和思考。
“別顧著消化食物了，再不跑你就變成人家的盤中餐了！”
于是,抽調(diào)了本應(yīng)流向胃部的血液。所以，當(dāng)你緊張時(shí)，會(huì)感到腸胃絞痛、惡心想吐、不停想去廁所……
又或者你的身體會(huì)說(shuō)“還有什么好想的啊，該出手時(shí)就出手，打不過(guò)就跑唄！”
于是，血液就從大腦調(diào)走，你感到頭腦一片空白……
是不是很有意思？這就是所謂的緊張了。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的進(jìn)化，這些身體應(yīng)對(duì)緊張而產(chǎn)生的反應(yīng)都印刻在了我們的基因里，而那些“黑暗的森林”、“財(cái)狼虎豹”演變成了考卷上那一道道你不會(huì)做的題而已。只是，考試沒(méi)得逃跑，只能直面應(yīng)戰(zhàn)去打了。
怎樣才能減少考試的緊張？
考試緊張，其實(shí)就是你的身體（潛意識(shí)）在告訴你，面對(duì)不熟悉的環(huán)境（以前沒(méi)見(jiàn)過(guò)的題型），你要去打一場(chǎng)準(zhǔn)備不充分、沒(méi)有把握的仗（不知道會(huì)不會(huì)做）。緊張是融入了我們的基因的保護(hù)機(jī)制，消除是不可能了，但是大大減少確實(shí)可行的。
首先，充分掌握考點(diǎn)相關(guān)的所有知識(shí)點(diǎn)。
作為高中生，參加高考前務(wù)必將高中三年的所有數(shù)學(xué)概念、定義都理解透徹，明白熟悉定理的推導(dǎo)過(guò)程及其原理。這樣，考試中的中低檔難度的題目已經(jīng)基本可以解決掉。
第二，正確有效的解題策略。
在網(wǎng)上搜索“高考怎樣拿高分？”大部分的答案都是：多做題。題海戰(zhàn)術(shù)根深蒂固，高中數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)大多是由老師總結(jié)出各種題型套路，然后學(xué)生死記硬套，多背多練，見(jiàn)到類似題就知道怎么做了。殊不知，這是本末倒置的錯(cuò)誤方法。如果考試遇到了你沒(méi)見(jiàn)過(guò)的題型，那你不是照樣緊張，最后頭腦一片空白嗎？那有沒(méi)有什么方法可以幫助學(xué)生在遇到新題、難題時(shí)建立正確的思路呢？比如，本質(zhì)教育數(shù)學(xué)哲學(xué)的前三招：“翻譯”，“特殊化”，“盯住目標(biāo)”，若能掌握并知行合一的話，足以應(yīng)付任何難度的高考題目和70%的競(jìng)賽題目。有興趣的同學(xué)，可以參見(jiàn)文章《如何成為立體幾何學(xué)霸》和《如何成為解析幾何學(xué)霸》。
第三，熟練程度。
不得不說(shuō)，任何有時(shí)間限制的考試，都會(huì)考你的熟練程度。高考是選拔考試，但不是選拔精英的考試，要顧及大多數(shù)人，考得太難，大家不答應(yīng)；考得太簡(jiǎn)單，沒(méi)有辦法取得選拔效果。你只有把前面簡(jiǎn)單、中檔題都能又快又對(duì)的做完，才能騰出更多的時(shí)間給最后的壓軸題。這里所說(shuō)的壓軸題，主要是指填空題和選擇題最后的各五分，大題真正有難度的最后一兩小問(wèn)。所以，我們建議同學(xué)們，需要一定量的習(xí)題來(lái)強(qiáng)化自己對(duì)考點(diǎn)知識(shí)和解題策略的融會(huì)貫通，增加自己的熟練程度。
第四，模擬考試。
為了減少考試帶給大家的焦慮感，我們建議同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)做題的時(shí)候，就要嚴(yán)格按照考試規(guī)定的時(shí)間來(lái)練習(xí)。這就避免了很多同學(xué)說(shuō)的，“這道題如果給我兩個(gè)小時(shí)我肯定能做出來(lái)”的問(wèn)題。在考試之前拿出3-5套過(guò)去的真題，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，模擬真實(shí)考試的情景，去做題，看看自己還有什么知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有掌握牢靠，解題思路是否能運(yùn)用自如？倘若連續(xù)幾次模擬下來(lái)，自己的成績(jī)都很穩(wěn)定地拿下高分，那你恐怕不僅不會(huì)緊張，反而可能很期待考試的到來(lái)。
最后，祝大家都能在考試中取得理想的成績(jī)！
圖片來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
